まりも
断乳ははじめてで、やり方が分からない…
今回は、
- 助産師さんに教わった断乳の方法とコツ
- 実際に行った断乳のスケジュールと経過
についてまとめています。
一般的なやり方
まりも
断乳の方法を教えてください。
助産師
断乳に決まったやり方はありませんが、一般的にこんな流れでやる人が多いです。
- 1回あたりの母乳の時間を減らす
- 1日あたりの母乳の回数を減らす
- 丸1日母乳をあげない日を作る
- 丸1日母乳をあげない日を増やす
- 完全に断乳をする
助産師
①～⑤までをやる期間は人それぞれで、1週間でする人もいれば1ヵ月かける人もいます。
胸に負担をかけないために
助産師
①～⑤を短期間ですればするほど胸に負担がかかるので、時間的猶予があればじっくりかけて行うのがオススメです。
まりも
私は①～⑤を20日間で行いました。
搾乳しても大丈夫？
まりも
乳腺炎が怖いのですが、胸が張ったら搾乳してもOKでしょうか？
助産師
搾乳せずに保冷剤で冷やしてください。
それでも気になるようだったら、圧抜き程度に搾乳をしてください。
冷やせば胸の張りは治まると言われたのですが、私は治まらなかったのでちょっとだけ搾乳してました。
圧抜き程度って？
圧抜き程度ってどうすれば？って思っていたのですが、母乳が勢いよくピューって出なくなるまでやっていました。具体的にはこんな感じ ▼
搾乳器のハンドルを握ったままで母乳が勢いよく出続けるときはそのまま出す。
⇒ハンドルを握ったり離したりを繰り返さないと出なくなったらやめる。
まりも
搾乳器は、メデラの手動のものを使っていました。
痛みや熱があるときは？
まりも
痛み・熱があるときは、どうすればいいでしょうか？
助産師
その場合も保冷剤で冷やしてください。
まりも
私の場合は、プチトラブルがあっても少し搾乳すれば何とかなってました。
しこりができたときは？
まりも
しこりが出来た場合はどうすればいいでしょうか？
助産師
冷やしたり、気になる場合はマッサージをしてください。
冷やしても消えなかったので、とりあえずそのまま放置して様子を見ていました。
まりも
放置していたら、胸が産前サイズに戻るくらいには消えていました。
断乳の実体験
1回あたりの母乳の時間を減らす
5日かけて、1回あたりの母乳の時間を減らしていきました。もともと片方8分ずつだったのをまずは5分に減らし、その後3分まで減らしました。
まりも
この段階では、胸の張りなどは出なかったです。
1日あたりの母乳の回数を減らす
6日目から1日あたりの母乳の回数を減らしていきました。具体的にはこんな感じ ▼
6日目 寝る前の1回を完全にミルクに
7日目 1日2回を完全にミルクに
10日目 1日3回を完全にミルクに
12日目 1日4回を完全にミルクに
※生後半年で、もともと1日に5回授乳していました。（夜間授乳はなし）
6～7日目 胸がパンパンに張る
8日目～ 12時間空いても胸が張らなくなる
10日目～ 15時間空いて胸が張ってくる
っといった感じでした。
丸一日母乳をあげない日を作る・母乳をあげない日を増やす
断乳をはじめて18日目に、はじめて丸一日母乳をあげずに過ごしました。19日目は1回だけ母乳をあげ、20日目にまた丸一日母乳をあげないという風にしました。
完全に断乳する
このまま断乳できそうだったので、20日目から完全に断乳しました。娘も特に母乳にこだわりがなかったみたいで、意外とあっさり終了。
胸にアンパンマンの絵を書かないといけないと思っていたので、え？いいの？って感じでした。
断乳後の胸の様子
断乳後は、胸は張らないけれど産前よりサイズアップした状態が続いていました。まりも
完全に断乳してからは、搾乳も何もしていません。
もう母乳出ないのかな？と思ったのですが、胸をつまむとじんわり出てきます。
2ヵ月経った今でもじんわりと出てくる状態は続いているので、完全に出ないのはいつなんだろう？と思っているところです。
生理再開は？
私は生理を再開させたいこともあり、断乳をしました。もともとピルユーザーでもあったので、生理が来るのか心配で心配で。
でも、断乳をして1ヵ月半後に無事に生理が来てくれました。
個人差もありますので、あくまでもご参考まで。
